Skip to main content

က်န္းမာေရးအတြက္ သတိေပးခ်က္ (စကၤာပူအသံ) း)

Image
By
အခုဆုိ ဒီမွာ တုပ္ေကြးက ႏႈန္းနည္းနည္း ျမင့္လာၿပီ။ သတိေပးစံႏႈန္း ျမင့္တက္လာေတာ့မယ္ လုိ႔ခန္႔မွန္းရတယ္။

ေနာက္တုပ္ေကြးနဲ႔ပတ္သက္လုိ႔ သတိရတာတစ္ခုက တုပ္ေကြးတုိ႔ ငွက္ဖ်ားတုိ႔ မိရင္ အာပူရွာပူ ေသာက္ရင္ ျမန္ျမန္ ေပ်ာက္တယ္။ ဒါကေတာ့ ဥာဏ္ရွိသလုိသုံး။

ကိုယ္ကုိ က်န္းမာေအာင္ေနပါ။ ဆီး၊ ၀မ္း၊ ေသြး၊ ေလ မွန္ရင္ ဘာေရာဂါမွ မ၀င္ႏုိင္ဘူး။

ဆီးအတြက္က ေရေသာက္ဖုိ႔ ခဏခဏသတိရပါ။

၀မ္းအတြက္က ၀မ္းႏႈတ္ေဆး တစ္ပါတ္ ၃ ႀကိမ္ေလာက္ေသာက္ေပါ့ ေနာက္တစ္ခ်က္က မနက္ေစာေစာထ။

ေသြး နဲ႔ ေလ ကေတာ့ ေႏွးေႏွးေျပးတဲ့ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ျဖစ္ ျမန္ျမန္လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္ျဖစ္ ေအရုိးဗစ္ ျဖစ္ျဖစ္ တျခားႏွစ္သက္ရာ လႈပ္ရွားရတဲ့ အားကစား၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔ရွင္းဖုိ႔ကေတာ့ တစ္ခုခု မလုပ္ခင္နဲ႔ လုပ္ၿပီးတုိင္းမွာ လက္ကုိဆပ္ျပာနဲ႔ ေသခ်ာေဆး၊ ၿပီးရင္ လက္ကုိေအာက္စုိက္ထားလုိ႔ ေရဖြင့္ၿပီးေဆးခ်ပါ။

ေနာက္ဆုံးတစ္ခ်က္ကေတာ့ ဓမၼကုိ မေမ့ပါနဲ႔၊ အၾကြင္းမဲ့ယုံပါ၊ ေသခ်ာလုိက္နာ က်င့္သုံးပါ။
Labels:

Comments

ေမေလး said…
အကိုေရ
စီေဘာက္မေတြ႕လုိ႔ ေတြ႔တဲ႔ေနရာ ဝင္ေအာ္သြားပါတယ္။လာလည္တာေက်းဇူးေနာ္။
ခင္တဲ႔
ေမေလး
June 25, 2009 at 10:54 PM
Post a Comment

Popular posts from this blog

ကျောင်းဖွင့်စနေ့

By
ကျွန်တော် လေးတန်းပြီးသွားတော့ ငါးတန်းရောက်တဲ့အခါ ကျွန်းတောလမ်းပေါ်က အ.လ.က (၃) လို့ခေါ်တဲ့ နှစ်ထပ်ကျောင်းဆောင်လေးကိုပြောင်းတက်ရတယ်။ ဖေကြီးက အဲဒီကျောင်းက ကျောင်းသားဟောင်းကိုး။ အရင်တုန်းကတော့ အဲဒီကျောင်းကို အလကား ၃ လို့ခေါ်ကြတဲ့အထိ နာမည်ဆိုးခဲ့တဲ့ကျောင်းလေးပေါ့။ ကျွန်တော် မတက်ရခင် နှစ်အနည်းငယ်ကမှ နာမည်ပြန်ကောင်းလာလို့ အဲဒီကျောင်းကို ဖေကြီးက ပို့လိုက်တယ်။ ကျောင်းတက်တဲ့အချိန် နှစ်တိုင်းထူးခြားတာတစ်ခုရှိတယ်။ စတက်တဲ့နေ့တိုင်း မိုးရွာတာပဲ။ ကျောင်းစတက်တဲ့နေ့ စာစီစာကုံးရေးမယ်ဆို ကျွန်တော့်စာပိုဒ်တွေမှာ စိုရွှဲလို့။ မိုးနံ့တောင် သင်းနေရော။ ပြောင်လက်နေတဲ့ အင်္ကျီအဖြူ၊ ဘောင်းဘီ အစိမ်းရောင် တောက်တောက်လေးတွေ ကလည်း မိုးစက်လေးတွေနဲ့ ပဏံသင့်လို့။ နောက်မိုးကာအကြည်လေးတွေ၊ အရောင်လေးစုံလေးတွေ ကိုယ်စီနဲ့ မသိသေးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ မိဘတွေနဲ့ အတူ အားလုံး ကျောင်းတံခါးကြီး ဖွင့်ချိန်ကို မျှော်တလင့်လင့်နဲ့ စောင့်နေလေရဲ့။ `ကလောင်´ ..... `ကလောင်´ ...... `ကလောင်´ ကျောင်းခေါင်းလောင်းထိုးပြီ။ အေးစက်နေတဲ့ ခေါင်းလေးတွေ ထောင်သွားတယ်။ ဗွက်တွေဆော့ ထားတဲ့ ခြေထောက်လေးတွေ လှုပ်ရှားလာတယ်။ ဟော... ဆီမထည့်ရသေးတဲ့ ကျောင်းတံခါးကြီး တစ...
7 comments
Read more

A leaf

By
ခုတေလာ ဓာတ္ပုံေတြလုိက္ရုိက္ေနတယ္။ ေဖ့ဘြတ္လည္း သိပ္မတက္ခ်င္၊ ဂူဂဲလ္ပလပ္စ္ေတာ့ သုံးေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းေတြက ဖဘမွာခ်ည္းဆုိေတာ့ မျဖစ္ျပန္။ ဟုိေရာက္ဒီေရာက္ေပါ့။ ဒီလုိနဲ႔ပဲ ဘေလာ့ေဒးေန႔က မဇြန္ရဲ႕စာတုိ႔ တျခားစာေတြ ဖတ္ျဖစ္ေတာ့လည္း ဘေလာ့ကုိ ျပန္လာခ်င္လာျပန္ေရာ။ ဒါနဲ႔ စည္စည္ကားကားေလးျဖစ္ေအာင္လုိ႔ နီးစပ္ရာကုိ ပုံေလးတပုံေပးၿပီး အက္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ကဗ်ာေလး ဇြတ္ေရးခုိင္းလုိက္တယ္။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေရးေပးၾကပါတယ္။ း) သူတုိ႔နဲ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကဗ်ာေလးကုိ ဒီမွာ တင္ျဖစ္သြားတယ္။ ကဗ်ာေလးကေတာ့- A Leaf Being grateful to meet with a droplet,  Life's not simple and easy all the time though. Fortifying and surviving from the teases  Of people and insects. With the help of the droplets and the mother soil,  To its best, A Leaf is giving the beauty to the Earth. သစ္ရြက္ကေလး ေရစက္ေလးနဲ႔ ေတြ႕ေနရရင္ ဘ၀ႀကီးကအဆင္ေျပေနၿပီ။ ၾကာၾကာေနရေလာက္ေအာင္ေတာ့လည္း ဘ၀ႀကီးက လြယ္ကူ ရုိးရွင္းျခင္းမရွိခဲ့ဘူး။ တုတ္ေတြ လက္ေတြရဲ႕ တြန္းထုိးေ၀ွ႔ျခင္း ပုိးေကာင္ေတြရဲ႕ ထုိးေဖာက္လႈိက္စားျခင္းေတြေအာက္ လူ...
10 comments
Read more

5 Ways on How to Start Small for a Healthy Lifestyle and Personal Wellbeing

By
  It's no secret that living a healthy lifestyle is important for our overall wellbeing. As officer workers, we often find ourselves stuck in a sedentary routine that can take a toll on our physical and mental health. But fear not, because today we are going to explore five simple ways to start small and make big changes for a healthier you! 1. Shake It Off with Dance Breaks Who said office life has to be dull and monotonous? One great way to inject some fun into your day and get those endorphins flowing is by incorporating dance breaks into your routine. Put on your favorite tunes, let your hair down (metaphorically or literally, your choice!), and shimmy away the stress of the day. Not only will it improve your mood, but dancing is also a great form of exercise that can help you burn calories and stay fit. So go ahead, boogie like nobody's watching! 2. Step Up Your Game with Walking Meetings Sitting at a desk all day can be tiresome and detrimental to your health. But who say...
Post a Comment
Read more