ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးလုပ်ဆောင်ချက် (၇) ချက်

အားလုံးပဲ မင်္ဂလာပါဗျာ။ ကျွန်တော် Thet Naing Tun ပါ။ ဒီနေ့တော့ ကျွန်တော်တို့နေ့စဉ်ဘဝမှာ တကယ်လက်တွေ့ကျကျ သိထားသင့်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးအကြောင်း ပြောပြပေးချင်ပါတယ်။ အဲဒါကတော့ Protein ခေါ် ပရိုတင်းဓာတ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ကျွန်တော်လည်း အရင်တုန်းကတော့ အလုပ်ပဲအာရုံစိုက်ပြီး စားကောင်းတာစား၊ အဆင်ပြေသလိုနေခဲ့တာပေါ့။ နောက်ပိုင်းမှ သိလာတာက ကိုယ့်ရဲ့ Productivity၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ ကောင်းဖို့ဆိုရင် အာဟာရမျှတဖို့က အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာပါ။ အဲဒီထဲမှာ Protein က တကယ်ကို Foundation လိုမျိုးပဲဗျာ။ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Building Blocks တွေလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒီတော့ Protein ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၇) ချက်ကို ကျွန်တော်လက်တွေ့ကျကျလေး ရှင်းပြပေးပါမယ်။

ပရိုတင်းဓာတ်ရဲ့ အဓိက အကျိုးကျေးဇူး (၇) ချက်

• ၁။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုနဲ့ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (Muscle Growth and Repair)

  ဒါကတော့ လူတိုင်းသိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ဖို့နဲ့ ပျက်စီးသွားတာတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့အတွက် Protein က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တဲ့သူတွေတင်မကပါဘူး၊ ပုံမှန်လူနေမှုဘဝမှာလည်း ကြွက်သားတွေ ခိုင်မာနေဖို့၊ Strength ကောင်းဖို့အတွက် Protein လိုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ်တွင်းမှာ Muscle Mass များလေ၊ Metabolism ကောင်းလေပဲဗျ။

• ၂။ ဗိုက်ပြည့်စေပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း (Satiety and Weight Management)

  Protein က အခြား Carbohydrates ဒါမှမဟုတ် Fats တွေထက် ဗိုက်ကို ပိုပြီးပြည့်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မလိုအပ်ဘဲ အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး Snacking တွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျွန်တော်ဆို တစ်နေ့တာ စားတဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ Protein ပါဝင်မှုကို သေချာဂရုစိုက်တော့ Junk food တွေစားချင်စိတ် သိသိသာသာ လျော့သွားတာကို တွေ့ရတယ်။

• ၃။ အရိုးအဆစ်များကို သန်မာစေခြင်း (Bone Health)

  တော်တော်များများက အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်ဆိုရင် Calcium ကိုပဲ အဓိကတွေးကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Protein ကလည်း အရိုးသိပ်သည်းဆ (Bone Density) ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရိုးကျိုးနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ အရိုးတွေ ခိုင်မာသန်စွမ်းဖို့ Protein Matrix တွေက အရေးကြီးပါတယ်။

• ၄။ ဇီဝ ဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း (Boost Metabolism)

  Protein ကို ချေဖျက်ဖို့နဲ့ စုပ်ယူဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က Carbohydrates နဲ့ Fats တွေထက် စွမ်းအင်ပိုသုံးရပါတယ်။ ဒါကို Thermic Effect of Food (TEF) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက Protein များများစားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အပူစွမ်းအင် ပိုထုတ်ပြီး Calories ပိုလောင်ကျွမ်းစေတာပေါ့။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့သူတွေအတွက် အရမ်းကောင်းတဲ့ အချက်ပါ။

• ၅။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုခြင်း (Immune System Support)

  ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ Antibodies တွေနဲ့ Immune Cells တွေဟာ Protein ဓာတ်တွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားတာပါ။ ဒါကြောင့် လုံလောက်တဲ့ Protein Intake က ရောဂါတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်တစ်ခုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ရာသီတုပ်ကွေးတို့လို ဖျားနာမှုတွေမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• ၆။ ဆံပင်၊ အသားအရေနှင့် လက်သည်းခြေသည်းများကို ကျန်းမာစေခြင်း (Hair, Skin, and Nail Health)

  ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆံပင်၊ အသားအရေနဲ့ လက်သည်းခြေသည်းတွေဟာ Collagen နဲ့ Keratin လို Protein ဓာတ်တွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ လုံလောက်တဲ့ Protein ဓာတ်ရရှိခြင်းက ဒါတွေအားလုံးကို ကျန်းမာသန်စွမ်းလှပစေပါတယ်။ Stress များတဲ့ကာလတွေမှာ Protein Intake လျော့သွားရင် ဆံပင်ကျွတ်တာ၊ လက်သည်းတွေကြွပ်ဆတ်တာမျိုး ကြုံရတတ်တယ်။

• ၇။ ဟော်မုန်းနှင့် အင်ဇိုင်းများ ထုတ်လုပ်ခြင်း (Hormone and Enzyme Production)

  ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအားလုံးကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ Hormones (ဥပမာ - Insulin) နဲ့ Enzymes တွေဟာ Protein ဓာတ်တွေနဲ့ တည်ဆောက်ထားတာပါ။ Protein က ဒီ Essential Compounds တွေ ထုတ်လုပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Biological Processes တွေကို ကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်တွင်းစနစ်တစ်ခုလုံးကို ချောမွေ့အောင် လုပ်ပေးတာနဲ့ တူတူပါပဲ။

ဆိုတော့ မြင်တဲ့အတိုင်းပါပဲဗျာ။ Protein က ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းလိုလိုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်ခုပါ။ စားသောက်တဲ့အခါမှာ Lean Meats (ကြက်ရင်အုံသား၊ ငါး)၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေလို Protein-rich foods တွေကို သေချာထည့်စားပေးပါ။ ကျွန်တော်ဆို Calorie Tracking သေချာမလုပ်နိုင်ရင်တောင် Protein Intake ကိုတော့ အတတ်နိုင်ဆုံး မပြည့်ပြည့်အောင် စားဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါတယ်။

အားလုံးပဲ ကိုယ့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ကြပါလို့ တိုက်တွန်းရင်း ဒီနေ့အတွက်တော့ ဒီလောက်ပါပဲ။ နောက်ထပ်လည်း လက်တွေ့ကျတဲ့ ဗဟုသုတတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေးပါဦးမယ်။

ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေဗျာ။

ကျွန်တော် ဘာလို့ Berlin မှာ ကျောင်းတက်ဖို့ ရွေးခဲ့တာလဲ?

မင်္ဂလာပါ ခင်ဗျာ။ ကျွန်တော် Thet Naing Tun ပါ။ ဒီနေ့တော့ ကျွန်တော့် ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Berlin မှာ ကျောင်းသွားတက်ဖို့ ရွေးချယ်ခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရင်းလေးတွေနဲ့ ကျွန်တော်ဘယ်လို ချဉ်းကပ်ခဲ့လဲဆိုတာကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

Comfort Zone ကနေ ထွက်ဖို့

ကျွန်တော် စင်္ကာပူမှာ အလုပ်လုပ်ရတာလည်း အဆင်ပြေတယ်။ နေထိုင်မှုကလည်း Comfortable ဖြစ်နေပြီ။ ဒါပေမဲ့ တစ်ချိန်လုံး ဒီအတိုင်း နေနေရင် ကျွန်တော့်အတွက် အသစ်အဆန်းတွေ၊ စိန်ခေါ်မှုတွေ နည်းသွားပြီလို့ ခံစားလာရတယ်။ လူတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ ပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆက်ပြီး Grow လုပ်ဖို့၊ ပိုပြီး Skill တွေ တိုးဖို့ဆိုရင် ကိုယ့် Comfort Zone ကနေ ရဲရဲဝံ့ဝံ့ ထွက်ရဲဖို့ လိုတယ်လို့ ကျွန်တော် ယုံကြည်တယ်။ ဒါမှလည်း မတူညီတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ မတူညီတဲ့ လူတွေနဲ့ ထိတွေ့ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီး တိုးတက်အောင် လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်လားဗျာ။

Growth Mindset ကို လက်ခံကျင့်သုံးခြင်း

ကျွန်တော်က Growth Mindset ကို အမြဲတမ်း လက်ခံကျင့်သုံးသူပါ။ အခက်အခဲမှန်သမျှကို သင်ယူစရာ၊ တိုးတက်စရာ အခွင့်အရေးလို့ မြင်တယ်။ ဒီ Mindset ကပဲ ကျွန်တော့်ကို Berlin မှာ ကျောင်းသွားတက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အားဖြစ်စေခဲ့တာပါ။ ဒီ ခရီးစဉ်မှာ အခက်အခဲတွေ အများကြီး ရှိလာနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် သိတယ်။ ဒါပေမဲ့ အဲ့ဒီအခက်အခဲတွေကနေ ဘာတွေ သင်ယူရမလဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လို Improve လုပ်ရမလဲဆိုတာကိုပဲ ကျွန်တော် တွေးတယ်။ တကယ်တော့ လူတိုင်း Growth Mindset ရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

Calculated Risk ယူခြင်း

ကျွန်တော် Berlin သွားတက်မယ်ဆိုတာ ရုတ်တရက် ဆုံးဖြတ်လိုက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သေချာ စဉ်းစားတွေးခေါ်ပြီး Calculated Risk တစ်ခုပါ။ ကျွန်တော်က Engineer ဆိုတော့ ဘာလုပ်လုပ် Framework တွေနဲ့ စနစ်တကျ ချဉ်းကပ်ရတာကို သဘောကျတယ်။

• Pros and Cons: ဘာကောင်းကျိုးတွေ၊ ဘာဆိုးကျိုးတွေ ရှိလဲဆိုတာ သေချာချရေးတယ်။
• Worst-case Scenario: အဆိုးဆုံး အခြေအနေဆိုရင် ဘာတွေဖြစ်လာနိုင်လဲ၊ အဲ့ဒါဆိုရင် ဘယ်လို ပြန်တုံ့ပြန်မလဲဆိုတာ ကြိုစဉ်းစားထားတယ်။
• Contingency Plans: အကယ်၍ အစီအစဉ် A အဆင်မပြေရင် အစီအစဉ် B၊ C တွေ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြိုတင် ပြင်ဆင်ထားတယ်။

ဒီလို စနစ်တကျ စဉ်းစားပြီးမှ ဒီ Risk ကို ကျွန်တော် ယူခဲ့တာပါ။

Passive Income နဲ့ Savings ရှိဖို့ အရေးကြီးပုံ

Berlin မှာ ကျောင်းတက်ဖို့ ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ ငွေကြေးကိစ္စက အဓိက ကျပါတယ်။ ဒီလို ကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခု မချခင်မှာ ကျွန်တော့်မှာ Passive Income (ဥပမာ - ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေကနေ ရတဲ့ ဝင်ငွေ) နဲ့ လုံလောက်တဲ့ Savings ရှိဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဒီလို ငွေကြေးအရ လုံခြုံမှုရှိတာက ကျွန်တော့်ကို Calculated Risk ယူဖို့ အားဖြစ်စေခဲ့သလို၊ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နည်းစေပြီး ပညာရေးကို အာရုံစိုက်နိုင်စေခဲ့တယ်။ ကိုယ့်မှာ အရန်ငွေ လုံလုံလောက်လောက်ရှိရင် ဘယ်လို စိန်ခေါ်မှုမျိုးကိုမဆို ရင်ဆိုင်ရဲလာတယ်။ ဒါကြောင့် လူငယ်တွေအနေနဲ့လည်း Passive Income ဖန်တီးဖို့နဲ့ Savings ရှိဖို့ကို ငယ်ကတည်းက စပြီး စီမံခန့်ခွဲတတ်ဖို့ အရေးကြီးကြောင်း ပြောချင်ပါတယ်။

Practical Learning ကို ဦးစားပေးခြင်း

ကျွန်တော်က Professional တစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့အတွက် သင်တန်းတွေ၊ ဘွဲ့တွေ ရွေးတဲ့အခါ Practical Learning ကိုပဲ ဦးစားပေးပါတယ်။ Berlin မှာရှိတဲ့ တက္ကသိုလ်တွေရဲ့ Curriculum ကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ Industry-relevant ဖြစ်တာတွေ၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ Projects တွေ များတာကို ရွေးလိုက်တယ်။ ဒါက ကျွန်တော်လို Engineer's Mind ရှိတဲ့သူအတွက် အရမ်းကို အရေးကြီးပါတယ်။ စာတွေ့ သက်သက်တင်မကဘဲ လက်တွေ့မှာ ဘယ်လို အသုံးချရမလဲဆိုတာကို သိမှသာ တကယ်ကို အကျိုးရှိမှာပါ။

Future Investment တစ်ခုအနေနဲ့ မြင်ခြင်း

Berlin မှာ ကျောင်းတက်တာကို ကျွန်တော်က ရိုးရိုး ဘွဲ့တစ်ခုရဖို့လို့ မမြင်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကျွန်တော့်ရဲ့ အနာဂတ်အတွက် Investment တစ်ခုပါ။

• Network: နိုင်ငံတကာက လူတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ခွင့်ရမယ်။
• Exposure: ဥရောပရဲ့ နည်းပညာနဲ့ စီးပွားရေး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိတွေ့ခွင့်ရမယ်။
• Skill Set: အဆင့်မြင့်တဲ့ Cybersecurity Skills တွေကို ထပ်မံသင်ယူခွင့်ရမယ်။

ဒီအရာတွေအားလုံးက ရေရှည်မှာ ကျွန်တော့်ရဲ့ Career Growth နဲ့ Personal Development အတွက် ROI (Return on Investment) ကောင်းကောင်း ရလာမှာ အသေအချာပါပဲ။

ဒီတော့ ခင်ဗျားတို့လည်း ကိုယ့်ဘဝရဲ့ Next Step ကို ဘယ်လို ဆက်လှမ်းရမလဲ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင် ကျွန်တော့် အတွေ့အကြုံလေးကနေ တစ်ခုခု ရရှိသွားလိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တိုးတက်ဖို့အတွက် Comfort Zone ကနေ ထွက်ပြီး Calculated Risk တွေ ယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါပေမဲ့ ငွေကြေးအရရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရရော သေချာ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်လို့ မှာကြားရင်း နိဂုံးချုပ်လိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ။

Libratun

Her

I miss her,

Not knowing when will I meet her,
Talk to her,
Hold her hands,
And say, "I, love you...".

--
Libratun

Goal Setting နဲ့ Financial Freedom - ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ လက်တွေ့သင်ခန်းစာများ

စင်္ကာပူမှာ အလုပ်လုပ်တုန်းက အမှတ်တရတစ်ခုရှိတယ်။ တခါတော့ မန်နေဂျာက Meeting မှာ အားလုံးကို မေးခွန်းတစ်ခု မေးဖူးတယ်... "လာမယ့် ၅ နှစ်မှာ မင်းတို့ဘာတွေဖြစ်ချင်လဲ၊ ဖြစ်ချင်တာတွေ ချရေးကြ၊ ငါကူညီနိုင်တာရှိရင် ကူညီပေးမယ်" တဲ့။ ဒီလိုနဲ့ အဟုတ်မှတ်ပြီး ဖြစ်ချင်တာတွေကို စိတ်ကူးရှိသမျှ ချရေးလိုက်တယ်။

၁။ ဒေါ်လာ ၃,၀၀၀ တန် Rado နာရီ ဝယ်မယ်၊ ပြီးရင် ဘာမှမလုပ်ဘဲ တစ်လ ဒေါ်လာ ၃,၀၀၀ ဝင်ငွေရှိရမယ်။

၂။ နောက်နှစ်မှာ တစ်နှစ်ကို ဒေါ်လာ ၁ သိန်း ရှာနိုင်ရမယ်။

၃။ နောက် ၂ နှစ်နေရင် တစ်နှစ်ကို ဒေါ်လာ ၂ သိန်း ရှာနိုင်ရမယ်။

၄။ ဥရောပမှာ နေထိုင်ရင်း Work from home လုပ်မယ် (သို့) ဘာမှမလုပ်ဘဲ ငွေဝင်နေရမယ်။

၅။ Master ဘွဲ့ ဆက်တက်မယ်။

၆။ Cybersecurity နယ်ပယ်မှာ Leadership role ရောက်ရမယ်။

၇။ Toyota Fortuner ကား ဝယ်မယ်။

စာရင်းကို ကြည့်ပြီးတော့ မန်နေဂျာက ပြန်ပြောတယ်... "မင်းတို့ ဒီပုံစံအတိုင်းပဲ ဆက်သွားနေမယ်ဆိုရင်တော့ ဒီထဲက တချို့အရာတွေက ဖြစ်လာနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး" တဲ့။ အဲ့ဒီတုန်းကတော့ ဒီစကားကို မှတ်သားထားလိုက်ပါတယ်။

တကယ်တော့ ဒါတွေက Manifestation လုပ်ရုံထက် ပိုပါတယ်။ လိုချင်တာတွေ ချရေး၊ မနက်တိုင်း ညတိုင်းရွတ်၊ စိတ်နှစ်ပြီး Visualise လုပ်နေရုံနဲ့တော့ လက်တွေ့ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ Manifestation ဆိုတာက ကိုယ်ရလာမယ့် အောင်မြင်မှုကို စိတ်က လက်ခံနိုင်အောင်၊ ကိုယ်နဲ့တန်တူညီမျှဖြစ်အောင် Mindset ကို ပြင်ဆင်ပေးခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ "ငါနဲ့ မတန်ပါဘူး၊ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး" လို့ စိတ်က ယူဆထားရင် တကယ်မရနိုင်သလို၊ ရခဲ့ရင်တောင် ကြာကြာမခံပါဘူး။ ဒါကြောင့် စိတ်ပြင်ဆင်မှုက အရေးကြီးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အပေါ်ကလို Goal တွေ ချရေးပြီးတဲ့အခါမှာတော့ ဒါတွေရဖို့ "How" ဆိုတဲ့ နည်းလမ်းကို ဆက်စဉ်းစားဖို့ လိုလာပါပြီ။ ကျွန်တော်ကတော့ အသေးဆုံး အဆင့်ကနေ စခဲ့တယ်။

ဥပမာ - နာရီဝယ်ဖို့ကိစ္စ။ ရုံးကအပြန် Shopping Mall ရောက်တိုင်း Rado နာရီဆိုင်ကို ဝင်ကြည့်တယ်၊ မလေးရှား လေဆိပ်ရောက်တိုင်းလည်း ဝင်ပတ်ကြည့်တယ်။ တစ်လကို ၂၀၀ စုရင် တစ်နှစ်ကျော်လောက်ဆို ဝယ်လို့ရပြီဆိုတာ တွက်ချက်မိတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ Stock Trading လည်း စလုပ်နေပြီဆိုတော့ Plan ပြောင်းလိုက်တယ်။ Stock ကနေ တစ်လ ၅၀၀ အလိုလိုဝင်မယ်ဆိုရင် ၆ လနဲ့တင် ဒီနာရီဝယ်လို့ရပြီဆိုပြီး Target ထားလိုက်တယ်။

တစ်လ ၅၀၀ ရလာတော့ ၁,၀၀၀ ရအောင် ထပ်လုပ်တယ်။ တကယ်တမ်း Target ပြည့်လို့ ပိုက်ဆံရလာတဲ့အခါကျတော့ နာရီ မဝယ်ဖြစ်တော့ဘူး။ ဝတ်လိုက်ရင် လှမှန်းသိပေမယ့် ဒါဟာ မဖြစ်မနေ လိုအပ်တဲ့အရာ (Need) မဟုတ်မှန်း သဘောပေါက်လာတယ်။ ဝတ်ပြီးသွားရင် ပွန်းမှာပဲ့မှာ၊ အလုခံရမှာ စိုးရိမ်ရတဲ့ Liability တစ်ခုလို ဖြစ်လာတာကြောင့် မဝယ်ဖြစ်တော့ဘူး။ ဒါဟာ Goal ကို ချရေး၊ အဆင့်သေးသေးလေးတွေ ခွဲပြီး တစ်စိုက်မတ်မတ် လုပ်ဆောင်ခြင်းရဲ့ ရလဒ်ပါပဲ။

နောက်တစ်ခုက ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲမှု (Financial Management) ပါ။ ပိုက်ဆံကို သေချာစီမံခန့်ခွဲတဲ့ အကျင့်က ရည်မှန်းချက်ဆီကို ပိုမြန်မြန် ရောက်စေပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ Budget ခွဲဝေပုံကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

• အိမ်ငှားခ - ၅၅၀ (အစောပိုင်း ၉၀၀)
• စားစရိတ် - ၃၀၀
• သွားလာစရိတ် - ၅၀ (အစောပိုင်း ၁၅၀)
• ဖုန်းကဒ် - ၈ (အစောပိုင်း ၁၃)
• စုငွေ - ၂၅၀၀ (အစောပိုင်း ၄၀၀)
• အရေးပေါ်စုငွေ - ၂၀၀
• အိမ်လွှဲ - ၃၀၀
• အလှူ - ၂၀
• Shopping - ၄၀
• ကျန်းမာရေး - ၅၀

တွေ့တဲ့အတိုင်းပဲ စုငွေကို အများဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ပြီး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုထဲ ထည့်လိုက်တယ်။ အဲ့ဒီ Investment ကနေပဲ နာရီရသွားတယ်လို့ ဆိုရမှာပေါ့။ ဒီလိုနဲ့ စာရင်းထဲက ၁ ခု ရသွားပြီး ဖြစ်နိုင်မယ်တောင် မထင်ထားတဲ့ နောက်ထပ် ၂ ခု (ဥရောပမှာနေဖို့နဲ့ မာစတာတက်ဖို့) ပါ ထပ်ပြီး ပြည့်စုံလာခဲ့တယ်။

ဒီလို Mindset တွေ ရလာဖို့အတွက် စာအုပ်တွေလည်း အများကြီး ဖတ်ခဲ့ရပါတယ်။ Tim Ferriss ရဲ့ 4-Hour Workweek၊ Vince Stanzione ရဲ့ The Millionaire Dropout၊ Marcus Aurelius ရဲ့ Stoic Philosophy၊ Joseph Murphy ရဲ့ The Power of Your Subconscious Mind၊ Thomas J. Stanley ရဲ့ The Millionaire Next Door စတဲ့ စာအုပ်တွေအပြင် Investing နဲ့ Psychology ပိုင်းဆိုင်ရာ စာအုပ်တွေနဲ့ အခြားအတွေ့အကြုံတွေက ကျွန်တော့်ကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့တာပါ။

အခုချိန်ထိလည်း ကျွန်တော် တစ်ခုခုကို လုပ်နေတုန်းပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူတွေမေးလာရင်တော့ သူများဆီကနေ လစာဆိုပြီးမရတာကြောင့် "အလုပ်မလုပ်ဘူး" လို့ပဲ ဖြေဖြစ်တယ်။ ဂျာမန်တွေနဲ့ နိုင်ငံခြားသားတွေကတော့ ဒီအဖြေကို နားလည်ပေမယ့် မြန်မာပြည်က လူတော်တော်များများကတော့ သိပ်သဘောမကျကြဘူး။ အလုပ်မလုပ်ရင် တန်ဖိုးမရှိတဲ့လူလို့ပဲ မြင်တတ်ကြတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော် ရှင်းမပြတော့ပါဘူး။ သူတို့အတွက် "လစာရတဲ့အလုပ်" ဆိုတာက တန်ဖိုးရှိကောင်း ရှိနိုင်ပေမယ့် ကျွန်တော့်အတွက်တော့ "အချိန်" နဲ့ "ကိုယ်တန်ဖိုးထားတဲ့အရာတွေ" က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ အခုလို အလုပ်မလုပ်ဘဲ ကိုယ့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်နိုင်ဖို့ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်ကတည်းက ကြိုတင်စီမံထားခဲ့လို့ပါပဲ။ လူတိုင်းမှာ ဦးတည်ချက်နဲ့ ခံယူချက်တွေ မတူကြတဲ့အတွက် ရွေးချယ်မှုတွေလည်း ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှ မမှားပါဘူး။

လက်ရှိ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေဟာ နောင်လာမယ့် ၃ နှစ်အတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်တွေပါပဲ။ ဒါတွေအားလုံးက အစက ပြောခဲ့တဲ့ Goal ချမှတ်တာကနေ စတင်ခဲ့တာပါ။

အရင်ကတော့ သူများတွေ အောင်မြင်တာတွေ့ရင် "ကံကောင်းလိုက်တာ၊ အရာထင်လိုက်တာ" လို့ တွေးခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့မပြောပြတဲ့၊ လူမမြင်ရတဲ့ နောက်ကွယ်က အချက်တွေကို မေ့နေတတ်ကြတယ်။ သူတို့ရဲ့ ပန်းတိုင်အတွက် တစိုက်မတ်မတ် ကြိုးစားခဲ့ရတာတွေ၊ "ကပ်စေးနည်းတယ်၊ ချစ်တီးကျတယ်" လို့ အပြောခံရပေမယ့် ခြစ်ကုပ်စုဆောင်းခဲ့တာတွေ၊ အိမ်တွေ/ရွှေတွေမှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီး အဆင့်ဆင့် တက်လှမ်းခဲ့တာတွေကို ဘေးလူတွေက မမြင်ကြပါဘူး။ ရလဒ်ထွက်လာပြီး အိမ်တွေ၊ ကားတွေ ဝယ်လိုက်မှသာ "အောင်မြင်လိုက်တာ" ဆိုပြီး မြင်ကြတာပါ။

ဒါကြောင့် အလုပ်လုပ်ရင် ချက်ချင်းအောင်မြင်မယ်လို့ မတွေးလိုက်ပါနဲ့။ တကယ်လုပ်တဲ့အခါ ကြုံရမယ့် အခက်အခဲတွေနဲ့ ရလဒ်မထွက်ခင် ကြာမယ့်အချိန် (Gap) တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ "ငါက သူတို့လို နောက်ခံမရှိဘူး၊ အရည်အချင်းမရှိဘူး" ဆိုပြီး လက်လျှော့လိုက်ရင်တော့ သံသရာလည်နေဦးမှာပါပဲ။

ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း စာတွေဖတ်၊ ကိုယ်တိုင် လက်တွေ့လုပ်ရင်း အချိန်တွေကြာမှ ဒီအသိတွေကို မြင်သာခဲ့တာမို့ လမ်းပျောက်နေတဲ့ ညီငယ်ညီမငယ်တွေအတွက် ရည်ရွယ်ပြီး ရေးသားမျှဝေလိုက်ပါတယ်။

Share ရင် Share လို့ရပါတယ်၊ ကူးပြီးပြန်တင်မယ်ဆိုရင်တော့ ဒီပိုစ့်ရဲ့ လင့်လေးအောက်ဆုံးမှာထည့်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

LT

#PersonalDevelopment #FinancialFreedom #GoalSetting #Investment #Mindset #CareerAdvice #MyanmarYouth #LifeLessons #BookRecommendations #SuccessMindset